▲做惡夢或怪夢,有時是處方藥、感冒、懷孕等情況引起的。(圖/達志/示意圖)
生活中心/綜合報導
你常做惡夢嗎?你是否曾有從惡夢中驚醒,嚇出一身冷汗的經驗?很多人認為焦慮是做惡夢的主因,除此之外,《ETNEWS新聞雲》綜合過往文章,共列出以下6種導致你做惡夢的原因,快來看看自己有沒有這些毛病!
1.處方藥
醫生開的許多藥會造成惡夢和其他怪夢。雖然不見會列為副作用,但吃處方藥導致做惡夢相當常見,包括抗憂鬱藥、高血壓藥、帕金森氏症的用藥和某些抗生素等。
2.發燒
發燒時做怪夢,是因為體溫升高,使得大腦體驗幻覺和身歷其境的景象。
3.吃辛辣食物
睡前吃辛辣食物,會影響你的體溫,干擾睡眠的快速動眼期(REM)而做惡夢。芝加哥大學醫院精神科醫生麗莎梅德利(Lisa Medalie)指出,因為油膩或辛辣食物較難消化,進而干擾睡眠周期。一般而言,含有色胺酸或褪黑素的食物,會使你做夢時間更長,且感覺夢境更活生生。
4.喝酒
睡前喝好幾杯酒,不僅睡眠較淺、常醒來,快速動眼期的睡眠時間也減少,導致睡眠不同階段迅速交替,使你做的夢身歷其境。酒精也使體溫略降,接著升高,這種不規則的現象容易讓你做惡夢。
5.糖尿病/低血糖
此病會影響身體生產胰島素的能力,連帶影響處理糖。有時若注射太多胰島素,血壓下降,導致低血糖,若是為時過久不予治療,會造成嚴重症狀,包括做惡夢。
6.懷孕
孕婦常做惡夢,特別在懷孕最後三個月。通常做這些夢是她們在潛意識中,面對初為人母的恐懼和焦慮的方法。不要小看這些夢,心理學家認為藉著討論夢境,可以瞭解自己的焦慮和情緒,為成為母親做準備。
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